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Darmfreundliche Ernährung

Egal mit welchen Darmproblemen Sie zu kämpfen haben – eine darmfreundliche Ernährung trägt dazu bei, Ihren Darm zu beruhigen und bestehende Beschwerden zu lindern.

Essen Sie zum Beispiel zu hastig und schlucken dabei viel Luft, kann das zu Blähungen führen. Wer zu wenig trinkt, leidet oft unter Verstopfung. Was mag der Darm, was nicht? Was darf ich essen, welche Lebensmittel sollte ich besser meiden? Wie bekomme ich eine gesunde Darmflora? Erfahren Sie hier die Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um eine darmfreundliche Ernährung.

Wichtig: Nicht jeder Tipp ist für jede/n Betroffene/n gleichermaßen geeignet. Probieren Sie einfach aus, welche Empfehlungen Ihnen persönlich am besten weiterhelfen.

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Die Ernährung wird in einem Tagebuch dokumentiert
© kucherav / adobe-stock

Ernährungstagebuch: Ernährung dokumentieren – Verdauungsprobleme identifizieren

Viele Faktoren können einen Einfluss auf unser Magen-Darm-System haben und Verdauungsprobleme auslösen. Aber wie können wir selbst herausfinden, welche Ernährungsgewohnheiten Beschwerden verursachen?…

Hier sieht man eine Frau die einen Zettel mit einem lachenden Smiley vor ihren Bauch hält
© SizeSquare's / adobe stock

So füttere ich meine guten Darmbakterien

Wussten Sie, dass der Darm einen großen Einfluss auf das Immunsystem und unsere Gesundheit hat? Damit in der Körpermitte alles rund läuft, sind besonders die guten Darmbakterien wichtig. Wie die…

Hier sieht man Gemüse für eine Low-FODMAP‐Diät, die vor allem die Schmerzen bei Reizdarm-Patient:innen mit Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfällen lindern kann
© Nicoletta / adobe.stock.com

Ernährung(smythen) beim Reizdarmsyndrom

Häufige Bauchschmerzen bis hin zu Bauchkrämpfen, Verstopfung und/oder Durchfall prägen den Alltag von Reizdarmpatient:innen. Schätzungsweise 16 % der Deutschen sollen von diesen Beschwerden betroffen…

Eine Frau sitzt am Tisch und studiert die Einkaufsliste für eine ausgewogene Ernährung
© Тарас Нагирняк / adobe stock

So führe ich eine Low-FODMAP-Diät durch

Wer unter einem Reizdarmsydrom leidet, kann mit einer Low FODMAP‐Diät Symptome lindern und Beschwerden mindern.

Bei der Low FODMAP‐Diät werden Lebensmittel mit Kohlenhydraten, die…

Eine Frau schneidet Gemüse in den Kochtopf für eine gesunde Ernährung
© luckybusiness / adobe.stock.com

Weniger Beschwerden mit einer entzündungshemmenden und darmschonenden Ernährung bei Colitis ulcerosa

Ziel der Therapie bei einer Colitis ulcersosa ist es, Schübe in der Ruhephase zu verhindern und die beschwerdefreie Zeit zu verlängern. Mit einer entzündungshemmenden und darmschonenden Ernährung kann…

Hier sieht man eine Frau die Bauchschmerzen hat
© kittima / adobe.stock.com

Diese Lebensmittel sollten Sie bei einem Colitis ulcerosa Schub meiden

Wer bei einer Colitis ulcerosa einen Schub erlebt, meidet ganz automatisch bestimmte Lebensmittel. Das ist auch gut so, denn es gibt einige davon, die den Darm belasten und Entzündungen fördern…

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MYRRHINIL-INTEST® — Anwendungsgebiete: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur unterstützenden Behandlung bei Magen-Darm-Störungen mit unspezifischem Durchfall, begleitet von leichten Krämpfen und Blähungen ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung. Enthält Glucose und Sucrose (Zucker).

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand 08/20.

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MYRRHINIL-INTEST® ist aufgrund seiner Dreifach-Wirkstoffkombination einzigartig: Myrrhe, Kaffeekohle und ein Trockenextrakt aus Kamillenblüten.

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Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur unterstützenden Behandlung bei Magen-Darm-Störungen mit unspezifischem Durchfall, begleitet von leichten Krämpfen und Blähungen ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung. Enthält Glucose und Sucrose (Zucker). 

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Gebrauchsinformation

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